グッスミンはいつ飲むのが一番効果的?

グッスミン酵母のちからは睡眠の質を高めて元気にしてくれるサプリです。いつ飲むのが一番効果的なんでしょうか?

 

 

☆グッスミンの飲み方

 

基本的にいつ飲まないといけないっていうのはないみたいですね。
説明には1日4粒が目安でお休み前に水などでまとめて飲むのが良いでしょうという風に書いてありました。

 

1日4粒なので、朝に2粒、夜に2粒なんて考える人もいるかもしれませんし、それもまた飲む人の自由だとは思います。

 

でも、グッスミンを飲む目的は、休息の質をたかめる、良い睡眠をとるためですから、寝る前に飲むのが一番良いのかなと思いますね。

 

 

飲む量に関しては、1日4粒が目安とあります。
食品ですので、多目に飲んでも少なめに飲んでも特に問題はないのかもしれませんが
目安の量を飲むほうが無難だと思います。

 

多目に飲んだからといって、すぐに効果がでるというわけではないようです。
こうしたサプリは続けることに意義があるというのでしょうが、続けていくことで、体の中のバランスも整ってくるっていうものです。

 

急に多く飲んだり少なく飲んだりというのはあまりおススメできないですね。

 

また、これも大切ですが、もし、飲んでいて体に異変があれば、飲むのをやめて病院で相談するのが一番です。
もちろん食品ですから、異変があるということもあまりないのでしょうが、それでも、万が一のことを考えて・・・体に合わないなと思ったら潔くやめるのも大切なことではないでしょうかね。

 

 

☆ほかに気を付けることは?

 

 

何かの病気で薬を飲んでいるという場合、一緒に飲んでもいいのでしょうか?
ちょっと気になりますよね。

 

グッスミンは薬ではないので、ほかの薬と一緒に飲んでも問題はないでしょうが、これもかかりつけのお医者様に相談してみるのが一番です。

 

 

子供が飲んでもいいのか?という質問もありますね。
お子さんたちは飲まないほうが良いそうです。
また、妊婦さんや授乳中のお母さんたちも医者と相談してからのほうが安心ですね。

 

アレルギーの人も要注意です。
原材料をよくみて、大丈夫かどうか確認が必要ですね。
特に酵母アレルギーがある人は飲まないほうが良いでしょう。

 

 

☆良く休むために

 

誰でも、よく眠れなかったとか、なんだか起きるのが大変だなとかってことはよくあるものですよね。
もちろん、こうしたグッスミンのようなサプリを利用するのも良いのですが、そこにプラスして生活を見直してみるというのも大切だと思います。

 

例えば、一日中、テレビを見て過ごした・・・という場合、良い睡眠がとれるでしょうか?
また食事を不規則に適当に食べてたという場合も、やはり好ましい生活とは言えないですよね。

 

3食きちんと食べるのが良いですし、できるだけバランスの良い食事が理想です。
また、適度な運動なども良いですよね。
そうした日常生活の見直しも良い睡眠のために役にたつと思います。

 

また寝る前には、できるだけパソコンやスマホなどを見るのも控えたほうがよいそうです。
私も変な時間に目がさめて、スマホを見てしまったときには、そのあと眠れなかったりして大変だったって経験もあります。

 

スマホから出てくる光も睡眠には良くないそうですよ。

 

寝る前にゆっくりとお風呂に入ってリラックスするのも良いですよね。
あったかいミルクを飲むのも多くの人が知ってる方法だと思います。

 

 

いろいろと工夫しながら、グッスミンも有効に活用しつつよい睡眠、そして活力のある日々を送りたいですね。